Ομορφιά & Ευεξία

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο ή περισσότερο από επτά ώρες την ημέρα, μαζί με τον μεσημεριανό υπνάκο, όσοι τον απολαμβάνουν, έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι στερούνται ύπνο μέσα στην εβδομάδα, καλά θα κάνουν να κοιμούνται τουλάχιστον δέκα ώρες μέσα στο Σαββατοκύριακο.
Η πρώτη μελέτη, ειδικότερα, διαπίστωσε ότι όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες την μέρα (μαζί με τον υπνάκο του μεσημεριού) εμφανίζουν υπερδιπλάσιο κίνδυνο για στηθάγχη, στεφανιαία πάθηση, έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Αλλά και ο καθημερινός ύπνος για περισσότερες από εννιά ώρες επίσης αυξάνει κατά μιάμιση φορά τον κίνδυνο για την καρδιά.

Περισσότερα: Τα υπέρ και τα κατά του πολύωρου ύπνου

Το καλοκαίρι θεωρείται ευκαιρία για διακοπές, ξεκούραση, βόλτες και ψυχαγωγία. Πώς μπορεί, όμως, κανείς να το αντέξει στην πόλη μέχρι να αρχίσει η άδειά του; Και τί μπορούν να κάνουν όσοι είναι αναγκασμένοι να παραμείνουν στην έδρα τους καθ' όλη τη διάρκειά του;
«Είναι γεγονός πως στην πόλη το καλοκαίρι είναι πιο δύσκολο, καθώς η θερμοκρασία είναι 3-4 βαθμούς υψηλότερη απ' ότι στις παράκτιες περιοχές και τα νησιά», λέει ο κ. Δημήτρης Τριχόπουλος, καθηγητής Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.

Περισσότερα: Συμβουλές για καλό καλοκαίρι στην πόλη

Είστε γκρινιάρης; Τόσο το καλύτερο. Η γκρίνια κάνει καλό, όπως υποστηρίζει νέα έρευνα.
Ένας Αυστραλός εξπέρ της ψυχολογίας, μετά από πειράματα στο φάσμα των συναισθημάτων, διαπίστωσε πως η γκρίνια οδηγεί σε πιο καθαρή και προσεκτική σκέψη.
Σε αντίθεση με τους χαρούμενους ανθρώπους, που τείνουν να είναι πιο δημιουργικοί, οι γκρινιάρηδες είναι καλύτεροι στη λήψη αποφάσεων και λιγότερο εύπιστοι. Κάποιος που γκρινιάζει, σύμφωνα με τον καθηγητή Joe Forgas, τείνει να είναι πιο προσεκτικός και να σκέφτεται πιο διεξοδικά τις καταστάσεις.

Περισσότερα: Η γκρίνια κάνει καλό στον εγκέφαλο

Είναι δυνατόν να κάνει κάποιος σεξ το βράδυ και να μην το θυμάται το επόμενο πρωί; Ως φαίνεται όχι μόνον είναι, αλλά αποτελεί και πολύ συχνό φαινόμενο – τουλάχιστον μεταξύ όσων πάσχουν από μία ή περισσότερες διαταραχές ύπνου και οι οποίοι αποτελούν το περίπου ένα τρίτο του γενικού πληθυσμού!
Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας μελέτης, σύμφωνα με την οποία η σεξυπνία - όπως αποκαλείται το παραπάνω φαινόμενο – προσβάλλει περισσότερο από το 8% των ασθενών που απευθύνονται στους ειδικούς με διαταραχές ύπνου.

Περισσότερα: Ξεχάσατε ότι κάνατε σεξ το βράδυ;